Sintomas como ondas de calor, alterações de humor e distúrbios do sono podem impactar a qualidade de vida, mas existem estratégias eficazes para lidar com essas mudanças.
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Educação sobre a Menopausa, atividade física regular, terapias psicossociais e o engajamento em novas atividades são aliados importantes nesse processo.
Lembre-se: Você não está Sozinha. Buscar informação e apoio é fundamental para viver essa fase com plenitude.
Referências Científicas:
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